いろんなことに挑戦してはことごとく砕かれている暇人。の挑戦記録。 今は「ダイエット」と「英語」に挑戦しています!
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暇人。の無謀な挑戦!!
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プロフィール

暇人。

Author:暇人。
出没:関東地方
血液型:O型
年齢:一応20代

腹回りの肉が増え始め、メタボという言葉が胸に突き刺さる今日この頃。
。・゚・(ノ∀`)・゚・。今まで目をそむけてきたが、そろそろ逃げ切れなくなってきた!
今こそ闘うときだ!!

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2007.09.24 Mon
『半身浴ダイエット』
『半身浴』

【方法】
胸から下(みぞおちあたり)のお湯に20分以上入る。
お湯は熱すぎないように。
(体温より少し高め38℃くらいが良いとされる)
風呂から上がったら水分をとる。


【効果】
汗が大量に出る。
=老廃物がでる。
=汗をかきやすい体質になる。
=基礎代謝が向上する。




長風呂ダイエットと近い所があるけど
効果なんかは基本的に同じです。
38℃じゃぬるいと思うかもしれないけど
実際20分も使ってると、じわじわと熱くなってきますよ!

( ゚Д゚)42℃とかだと5分かそこらで限界がきます(笑)
熱いお湯に入るのも好きなんですけど、ゆっくりと入らないと
体の芯まで温まらない。

だから逆に、体温よりも少し高いくらいのお湯で
ゆっくり温まると、なかなか湯冷めしません。


お風呂ダイエット全般にいえることだと思うけど
体重が減りますが、それは汗ですから
しっかりと風呂から上がったら水分をとりましょう。


汗をかいて代謝が良くなる事で肌の調子が良くなったり
お通じが来るようになったりと、健康になるようです。
それだけで結構体重も変化すると思う(*´∀`)



半身浴ダイエットは
・汗をかきやすい体にする
・ダイエットのバックアップ



(*・ω・)楽しいからって入りすぎてのぼせないように!
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テーマ:おいしく食べてダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
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